Primärpräventionskurse

Rückenschule

  • Ein  kräftiger und mobiler Rücken ist das Ziel unserer ganzheitlichen Rückschule.
    Dazu beziehen wir neben den klassischen Bewegungsprogrammen zusätzliche Informationssequenzen ein. Damit werden das Körpererleben und die Körperwahrnehmung individuell gefördert.

Kinderrückenschule

  • Die unbeschwerte motorische und geistige Entfaltung eines Kindes ist eines der wichtigsten Eckpunkte einer positiven Entwicklung. In unserem Programm lernen die Jüngsten auf kindgerechte Art und Weise wie ihr Körper und speziell ihr Rücken funktioniert. Zum Einsatz kommen dabei Bewegungsspiele zur Kräftigung und Beweglichkeitsschulung, sowie Koordinationsübungen zur Körperwahrnehmung.

Aqua-Fitness

  • Wasser ist Leben! Eben dieses Leben wird im Rahmen unserer Aqua-Gymnastik mit verschiedenen Ausdauer- und Kraftübungen, aber auch Spielformen, geweckt. Mit Hilfe von Kleingeräten und unter Nutzung der physikalischen Eigenschaften des nassen Elements werden Belastungen individuell dosiert und besser kompensiert.

Nordic-Walking

  • Unser Nordic – Walking Konzept vereinigt Ausdauertraining mit naturnaher Entspannung. Neben der Erlernung der Nordic – Walking Technik werden leichte Kräftigungs- und Dehnungsübungen angewandt.

Beckenbodenprävention

  • Kräftigung, Wahrnehmung und Atmung sind die drei Hauptelemente unserer Beckenbodenkurse. Die Anatomie und Funktionsweise wird Ihnen mit Hilfe von Veranschaulichungen und Selbsterfahrungen näher gebracht. In kleinen Gruppen erlernen Sie spezielle Techniken zur Vorbeugung von Beschwerden der Beckenregion.

Weitere Kurse

Rückenschule für Fortgeschrittene

  • Sie haben Lust auf sportliche Aktivität mit gesundheitsorientiertem Hintergrund?
    Dann sind Sie hier richtig. Die Gymnastik für Fortgeschrittene beherbergt alle wichtigen Komponenten für ein fittes und aktives Leben. Sowohl kräftigende Übungen und Beweglichkeitsinhalte als auch Entspannungs- und Koordinationselemente werden unter fachkundiger und motivierender Anleitung durchgeführt.